Agua detox

Por Beatrice Lebrun

@Beatrice_Lebrun

 

 

 

Es conocido que por estas fechas la gran mayoría dejamos de lado las intenciones que podamos tener de hacer dieta y bajar de peso. Con Diciembre vienen las hallacas de desayuno, almuerzo y cena; los bollos, el pernil, la torta navideña y todos esos alimentos deliciosos que nos encantan tanto. Esta época nos sirve de excusa perfecta para comer y comer hasta más no poder, ir de casa en casa visitando amigos y familiares y recibiendo visitas a las que, por supuesto, hay que alimentar.

 

Pero, ¿qué pasa cuando acaban las vacaciones y volvemos a la realidad? El primero de diciembre abrimos los ojos y despertamos sintiéndonos culpables de los desastres alimenticios que pudimos haber cometido, con unos kilos de más en la panza y otros más en nuestra conciencia. La mayoría suele inscribirse en un gimnasio al que solamente irá la primera semana de enero, y otros comenzar una dieta a base de lechuga y agua en la que no durarán ni 24 horas. Lo mejor que podemos hacer para evitar sentir ese peso terrible, sin privarnos de nuestros gustillos que siempre nos damos (después de todo, es Navidad, ¿no?), es cuidarnos desde el inicio.

 

Hoy en día se han puesto de moda unas dietas increíbles que sirven para depurar y eliminar toxinas de nuestro cuerpo, pero ¿y si no queremos pasar una semana comiendo solamente frutas? La solución es, definitivamente, un agua detox. A menudo se preparan combinando frutas con alguna hierba, son una versión un poco más variada del típico vaso de agua de limón en ayunas que tanto se recomienda; y definitivamente una opción más atractiva para tomar los 8 vasos de agua al día que tanto necesitamos.

 

Son muy sencillas y rápidas de hacer, la variedad es tanta que es casi imposible que te canses de ellas y los beneficios son incontables; además de ello, son muy frescas y se pueden tomar cuantas veces al día se quiera. Para prepararlas, basta con colocar los ingredientes en una jarra de agua de uno o dos litros y dejarlos reposar un buen rato; luego será el turno de colar el agua y disfrutar los beneficios de estas maravillosas bebidas.

 

A continuación encontrarán algunas combinaciones que pueden probar:

 

• Patilla, limón y menta
• Canela, manzana (verde o roja) y limón
• Remolacha, limón y romero
• Parchita y limón
• Piña y jengibre
• Pepino, limón y hierbabuena
• Fresas, melón, romero y menta
• Limón y frambuesas
• Naranja, fresas y kiwi
• Té verde
• Agua de coco y menta
• Pepino y naranja

 

Recuerda que estas son tan solo unas cuantas de miles de combinaciones que puedes utilizar. Si aún no te has animado, también te traemos una lista de los increíbles beneficios que tienen estas maravillosas recetas.

 

• Ayudará a que las personas que no se sienten muy atraídas a la idea de tomar agua contantemente lo hagan, ya que aportan una característica especial: el sabor
• Son muy buenas para limpiar el hígado y los riñones
• A menudo se utilizan para perder peso, ya que aceleran el metabolismo
• Sirven para deshincharse y, por consiguiente, verse en mejor forma
• Ayudan con la digestión
• Hidratan
• Mejoran el estado de ánimo
• Mejoran la circulación de la sangre
• Nos dan un aliento fresco
• Previenen dolores en dientes y muelas
• Balancean los niveles del pH
• Ayudan a prevenir dolores de cabeza y migrañas
• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

 

Es importante recordar que, si bien nos sirven de mucha ayuda, no son un suplemento para las dietas ni mucho menos una cura milagrosa que nos hará bajar de peso mágicamente. Aun así, ya hemos visto que tienen muchos beneficios y definitivamente son una elección acertada para acercarnos a un modo de vida un poco más saludable. ¿Para qué colocarse complicadas resoluciones de fin de año cuando podemos comenzar a cuidarnos hoy mismo?

 

¿Qué dices? ¿Te animas a probarlo?