No lo dejes para mañana ¡Deja de fumar hoy!

Por Isabel Ramírez

@IsaRamirez16

 

 

 

Fumar es un vicio muy extendido alrededor del mundo y tomar la decisión de dejar de hacerlo no es fácil, pero si estás leyendo este artículo ya diste el primer paso. 

 

La nicotina sin duda alguna crea dependencia y es por esto que dejar de fumar no es algo que se logre de un día para otro. Se necesita constancia y determinación y mucho apoyo para decirle que no al cigarro.

 

Es por esto que te presento 6 aplicaciones para facilitarte esta complicada pero necesaria tarea.

 

Para usuarios Android:

 

– Stop Smoking: Esta es una de las pocas aplicaciones para dejar de fumar que se consigue en español. Te muestra cuantos cigarros has dejado de fumar, las mejoras que esto implica en tu salud y además te dice cuanto dinero te has ahorrado desde el momento en que decidiste dejar de hacerlo.

 

– Time to Quit Smoke: Muy parecida a la aplicación anterior pero gracias a sus widgets de escritorio, no necesitas abrir la aplicación para enterarte de cuántos cigarros has dejado de fumar, cuántos días llevas sin hacerlo y cuanto dinero le has salvado a tu cartera.

 

– Quit Smoking: esta aplicación además de decirte los beneficios que le trae a tu cuerpo cada cigarro que has dejado de fumar, te da mensajes de apoyo a lo largo de tu lucha y te refuerza cada logro positivamente ¡Hasta te da premios por tu esfuerzo! Además cuenta con un juego con el cual entretenerte cuando sientas ansiedad.

 

Para usuarios iOS:

 

– SmokerSafe: con esta aplicación puedes descubrir cuantos años de vida ganarías si dejaras de fumar hoy mismo. Además te ayuda con el ahorro económico y te ofrece opciones en las que emplear todo ese tiempo y dinero.

 

– Kwit: Convierte el dejar de fumar en un entrenamiento. Kwit utiliza técnicas y mecanismos basados en juegos para hacerte más fácil la idea de dejar de fumar. Mientras más tiempo tienes sin hacerlo, desbloqueas nuevos niveles con diferentes desafíos y recibes información de los beneficios que has obtenido por dejar de fumar. Además puedes compartir tus avances en Facebook y Twitter.

 

– NicoStopper: utiliza un método basado el la psicología conductual-cognitiva. Ofrece distintos tipos de terapia para ayudarte a regular tu nivel de ansiedad y para que aprendas a controlarla. Esta aplicación ayuda a romper con el vicio de manera progresiva para así eliminar el síndrome de abstinencia.